article-categories-Гайды абитуриенту

article-categories-ВУЗЫ И КОЛЛЕДЖИ

article-categories-Профориентация

Редакция

<html><head></head><body><p>1 февраля все школьники и выпускники прошлых лет, планирующие сдавать ЕГЭ, написали заявление о выборе&nbsp;предметов ЕГЭ. Хорошо, если&nbsp;набор ЕГЭ&nbsp;был продуман заранее, но если это не так, то выход всё ещё есть. Мы собрали дайджест статей о том,&nbsp;куда поступить&nbsp;по разным&nbsp;наборам предметов ЕГЭ.</p>

<p style="font-size: 16px;"><img alt="Куда поступить с моим набором предметов ЕГЭ?" src="https://propostuplenie.ru/website/navigator/var/custom/file/Куда поступать с моим набором предметов ЕГЭ  16х9-min.jpg" title="Куда поступить с моим набором предметов ЕГЭ?"></p>

<p style="font-size: 16px; text-align: center;"><em>Куда поступить&nbsp;с моим&nbsp;набором предметов ЕГЭ?</em></p>

<ul style="margin-left: 40px;">
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/na-kogo-postupat-s-bazovoj-matematikoj" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по базовой математике? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/kuda-postupat-s-himiej" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по химии? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/kuda-mozhno-postupat-s-istoriej" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по истории? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/na-kogo-postupit-s-egeh-po-geografii" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по географии? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/kuda-postupit-s-anglijskim" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по английскому языку? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/kuda-postupit-s-biologiej" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по биологии? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/kuda-mozhno-postupit-s-russkim-i-matematikoj" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по русскому языку и математике? </a></li>
	<li><a href="https://propostuplenie.ru/article/kuda-postupat-s-russkim-yazykom-i-obshchestvoznaniem" target="_blank">Куда поступить с ЕГЭ по русскому языку и обществознанию?</a></li>
</ul>

<p>Хотя по-хорошему, надо выбирать своё будущее совсем иначе. Лучше двигаться от своих предпочтений, вспомить свои мечты, оценить рынок труда. И главное —&nbsp;пробовать!&nbsp;</p></body></html>

Layne Tromp

с. Черский

выиаолраолврывытьа

Сорочинск

fffffff

hsjdgfkvb

Шатура

Вилюйск

Enos Robel - регресс

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ Тестград

клх Новгород Великий

с. Ставрополь

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ выиаолраолврывытьа

п. Суздаль

ст. Нижнекамск

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ fffffff

ТЕСТ

Нижний Новгород

Партизанск

Моздок

Энгельс

Hermann Bernier

г. Яхрома

п. Кабанск

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ Сорочинск

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ Сорочинск

fdgfd

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ fdgfd

fdgfdfdgfd

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ fdgfdfdgfd

Tivat

jsdhsa

Москва

Екатеринбург

клх Калачинск

Новосибирск

Chicago

с. Назрань

ст. Кызыл

г. Можайск

п. Неплюевка

с. Кропоткин (Краснод.)

saasfas

клх Голицыно

д. Красная Поляна

с. Каменск-Уральский

п. Плесецк

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ п. Плесецк

фавыаыав

г. Южно-Сахалинск

Loy Dietrich - регресс

г. Петушки

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ Шатура

skadjfl

к. Новочеркасск

п. Сальск

Mariah Johnson - регресс

Московия

Golda Senger

Тестград

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ Тестград

тестград

skadjflskadjfl

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ skadjflskadjfl

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ jsdhsa

jfdh

ст. Волгоград

д. Медногорск

Esperanza Marvin

Louvenia Swaniawski - регресс

ЭТО ДУБЛЬ, ИСПРАВЬ МЕНЯ David Dare

Далеко-далеко за словесными

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаруж

Статьи5

Поступление2

Далеко-далеко за словесными горами в стране гласных и согласных живут.

Мероприятия1

тест-тест-тест

Календарь4

Мероприятия в твоем городе

Профессии3

Главная страница

1 февраля все школьники написали заявление о выборе предметов ЕГЭ. Хорошо, если набор ЕГЭ был продуман заранее, но если это не так, то выход всё ещё есть. Мы собрали дайджест статей о том, куда поступить по разным наборам предметов ЕГЭ.

Куда поступить с моим набором предметов ЕГЭ?

<html><head></head><body><p>Отсутствие статуса студента — не помеха учиться в университете. Можно посещать интересующие лекции и курсы на позиции вольнослушателя. Такой подход был популярен ещё в дореволюционные времена и отличается особой мотивацией и осознанным подходом к самообразованию. Ниже о том, как и на каких условиях можно сегодня стать вольнослушателем.</p>

<div class="toc-wrapper"><p id="main-toc" name="tableOfContents"><b>В этой статье:</b></p><div id="+++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#+++++++++++++++++++++++++++">Вольный слушатель&nbsp;—&nbsp;кто это</a></div><div id="+++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#+++++++++++++++++++++++++++">Зачем быть вольнослушателем</a></div><div id="++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#++++++++++++++++++++++++++">Как стать вольнослушателем</a></div><div id="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Во всех ли вузах можно посещать лекции на правах вольнослушателя</a></div></div>









<hr id="hr-toc" name="tableOfContents">
<p><img alt="" src="https://propostuplenie.ru/website/navigator/var/custom/file/Вольнослушатель 563.png">&nbsp;</p>

<h2 id="+++++++++++++++++++++++++++" name="+++++++++++++++++++++++++++">Вольный слушатель&nbsp;—&nbsp;кто это</h2>

<p>Вольнослушатель&nbsp;—&nbsp;человек без статуса студента. Он не зачислен в университет официально, но имеет право посещать некоторые занятия или курсы. Он может прослушать курс полностью или бросить в любой момент. Права получить диплом у него тоже нет, поэтому он не сдаёт экзамены и зачёты.&nbsp;</p>

<p><strong>Обычно вольнослушателями становятся те, кто:</strong></p>

<ul>
	<li>учится в вузе на другой специальности и хочет прослушать дополнительный курс;&nbsp;</li>
	<li>пока не поступил в университет и думает, кем стать;</li>
	<li>не заинтересован в получении полного университетского образования и нацелен на саморазвитие в определённых областях знания;</li>
	<li>имеет за плечами образование и хочет расширить свои горизонты в другой области или углубить имеющиеся знания.</li>
</ul>

<p>Нередко студенты жалуются, что их учебный план перегружен общеобразовательными предметами, тогда как можно было бы распределить эти часы на профильные предметы. Вольнослушатели же имеют привилегию самостоятельно формировать расписание, посещая только те лекции, которые кажутся им важными.&nbsp;</p>

<h2 id="+++++++++++++++++++++++++++" name="+++++++++++++++++++++++++++">Зачем быть вольнослушателем</h2>

<p>Если по каким-то причинам не удалось или не захотелось поступить в вуз, посещение лекций в «вольном» формате удовлетворит потребность быть причастным к университетской жизни. Если прослушать полностью какой-либо курс и сдать за него экзамен, можно получить сертификат о его прохождении. Это станет хорошим подспорьем в резюме. И, конечно, лекции профессионалов расширят кругозор и повысят эрудицию.&nbsp;&nbsp;</p>

<h2 id="++++++++++++++++++++++++++" name="++++++++++++++++++++++++++">Как стать вольнослушателем</h2>

<p>В российском законе «Об образовании» понятия «вольный слушатель» не существует, поэтому далеко не каждый вуз готов принимать желающих. С намерением посещать лекции в таком формате нужно обращаться в деканат (или к конкретному преподавателю) в индивидуальном порядке. Это может быть как на бесплатной, так и на платной основе, но вам могут и отказать.&nbsp; Обычно университеты, которые оказывают платные услуги, выдают сертификат о прохождении курса. Этот сертификат, к слову, можно будет предъявить тому же университету, если экс-вольнослушатель станет его полноправным студентом и пожелает зачесть пройденную дисциплину.&nbsp;</p>

<h2 id="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++" name="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Во всех ли вузах можно посещать лекции на правах вольнослушателя</h2>

<p>Далеко не все вузы готовы поддержать такую инициативу. Как правило, это обусловлено такими прозаическими факторами, как строгая пропускная система, рассчитанность аудиторий на определённое количество человек. Например, в МГУ посещение вуза на «вольных» началах не предусмотрено. При этом вуз проводит много открытых публичных лекций, а лекции (и целые каналы) мгушных преподавателей можно найти в интернете, например, на YouTube.&nbsp;</p>

<p>Концепт свободного и безграничного образования поддерживается и активно развивается на таких образовательных платформах, как&nbsp;<a href="https://openuni.io/" target="_blank">Открытый университет</a>,&nbsp;<a href="https://ru.coursera.org/" target="_blank">Coursera</a>,&nbsp;<a href="https://ocw.mit.edu/" target="_blank">OpenCourseWare</a>. К распространению знаний в онлайн-пространстве присоединяются вузы по всему миру и образование от лучших специалистов в разных областях становится всё более доступным.&nbsp;</p></body></html>

Рассказали, зачем становиться вольнослушателем

Кто такой вольнослушатель и зачем им становиться

Кто такой вольнослушатель и как им стать

<html><head></head><body><p>Устное собеседование по русскому языку перед ОГЭ наводит на школьников страх. Проверяемые компетенции — это умение красиво прочитать, пересказать небольшой текст, а затем выступить в формате монолога. Хотя эти навыки и тренируются чуть ли не всю жизнь, в стрессовой ситуации бывает непросто показать себя с лучшей стороны. В этой статье расскажем о формате экзамена и о том, как к нему подготовиться.</p>

<div class="toc-wrapper"><p id="main-toc" name="tableOfContents"><b>В этой статье:</b></p><div id="+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Что такое устное собеседование и когда оно проходит</a></div><div id="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Что нужно знать про процедуру экзамена</a></div><div id="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Лайфхаки, которые помогут пройти собеседование</a></div><div id="+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Полезные советы по подготовке к собеседованию</a></div></div>









<hr id="hr-toc" name="tableOfContents">
<p><img alt="Устное собеседование в 9 классе" src="https://propostuplenie.ru/website/navigator/var/custom/file/Устное собеседование 563 (2).png"></p>

<h2 id="+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++" name="+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Что такое устное собеседование и когда оно проходит</h2>

<blockquote>
<p>Устное собеседование по русскому языку проходит в первой половине февраля. В 2023 году оно состоится в среду, 8 февраля.&nbsp;</p>
</blockquote>

<p>Это первое серьезное испытание для девятиклассников — только те, кто прошел устное собеседование, допускаются к сдаче ОГЭ. В рамках собеседования аттестационная комиссия проверяет коммуникативные навыки учащегося. Для этого ученики выполняют следующие следующие задания: чтение, пересказ текста, монолог на выбранную тему, диалог с экзаменатором по мотивам монолога. Всего за экзамен можно получить 20 баллов, но для допуска к ОГЭ хватит половины — 10 баллов.</p>

<table align="left" border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="font-size:16px;">
	<tbody>
		<tr>
			<td style="text-align: center;"><span style="font-weight: 700;">Задание</span></td>
			<td style="text-align: center;"><span style="font-weight: 700;">Максимальный балл</span></td>
		</tr>
		<tr>
			<td>№1. Выразительное чтение</td>
			<td>2</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>№2. Пересказ текста с грамотной вставкой предложенной цитаты</td>
			<td>5</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>№3. Монолог на одну из трех тем</td>
			<td>3</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>№ 4. Диалог с экзаменатором с соблюдением этических норм и контекста.</td>
			<td>2</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>За соблюдение норм русского языка</td>
			<td>8</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>Всего&nbsp;</td>
			<td>20</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<h2>Что нужно знать про процедуру экзамена</h2>

<p>Как правило, ученики работают с научно-популярным текстом, объемом порядка 150 слов. Обычно это биография известного человека с упоминанием дат и имён.&nbsp;</p>

<p>Экзаменуют школьника два человека. Один из них — учитель, который работает в его школе, но не ведёт у него предмет. Именно он и будет беседовать с экзаменуемым в последней части работы. Второй человек — независимый эксперт, который будет записывать ответ на диктофон и фиксировать ошибки.&nbsp;</p>

<blockquote>
<p>На выполнение всех заданий дается 15-16 минут, включая подготовку.&nbsp;</p>
</blockquote>

<p><strong>Первая часть — чтение и пересказ текста.&nbsp;</strong>Дается две минуты на чтение текста про себя. После нужно прочитать его выразительно вслух, не допустив ошибок в ударениях и соблюдая нормальный темп.&nbsp;</p>

<p>Затем дается еще две минуты на то, чтобы подготовиться к пересказу этого же текста и, главное, поразмышлять, как грамотно включить в свой пересказ цитату, которая дана ниже в том же задании. Вот на что стоит обратить внимание при выполнении этого задания:</p>

<ul>
	<li>сохранение микротем текста (как правило, их столько же, сколько и абзацев);</li>
	<li>точность в фактологии;</li>
	<li>вставка цитаты в логичное место пересказа;</li>
	<li>корректный способ цитирования.</li>
</ul>

<p><strong>Вторая часть — монологическое высказывание и диалог с экзаменатором.&nbsp;</strong>Монолог — это не менее десяти логичных предложений на одну из предложенных тем. У него должно было вступление, основная часть и заключение, а потому важно продумать логику при подготовке.&nbsp;</p>

<p>Предлагаемые темы каждый раз разные, но подпадают под три рубрики:&nbsp;</p>

<ul>
	<li>описание фотографии;</li>
	<li>повествование на основе жизненного опыта;</li>
	<li>рассуждение над поставленным вопросом.</li>
</ul>

<blockquote>
<p>На подготовку дается одна минута, а сам монолог должен занимать не более трех минут.&nbsp;&nbsp;</p>
</blockquote>

<p>По завершении монолога подключается экзаменатор и задает вопросы, чтобы инициировать диалог. Как правило, их три. При общении с экзаменатором важно вежливо обращаться к нему на «вы», то есть соблюдать все этические нормы.&nbsp;</p>

<h2 id="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++" name="++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Лайфхаки, которые помогут пройти собеседование</h2>

<p><strong>Распределите время на первой части.</strong> Кажется, что по две минуты на подготовку — это крайне мало. Но при правильном распределении времени это не так. Возьмем, к примеру, одно из самых сложный заданий — пересказ текста с врезкой предложенной цитаты. Суммарно на его разбор дается целых шесть минут: две минуты на то, чтобы прочитать про себя, две минуты на то, чтобы прочитать выразительно вслух и ещё две минуты непосредственно на подготовку к пересказу. Не упускайте из виду это преимущество и думайте о пересказе с самого начала — при первом чтении выделите основную мысль и подчеркните важные слова. Когда наступят те самые две минуты на подготовку к пересказу, вы будете хорошо ориентироваться в тексте и потратите минуту на работу с цитатой.&nbsp;</p>

<p><strong>Запоминайте даты и имена. </strong>При работе с текстом может напугать наличие дат, имен, географических названий, сложных терминов, числительных. Будет предусмотрительно проговорить их про себя перед чтением вслух.</p>

<p><strong>Распределите время на второй части.</strong> Важно сразу приступить к размышлению над предложенными вопросами или картинкой. Это поможет сосредоточиться и не потерять драгоценные секунды.</p>

<p><strong>Заранее продумайте вводные фразы.</strong> Считается, что это самая простая тема. Вот какого типа могут быть картинки. Зная это, можно легко придумать вводные фразы и не переживать о том, откуда набирать десять предложений. Например, «на фотографии мы видим…», «я думаю, что на ней изображены…», «на переднем плане происходит…», «их лица…» и так далее.</p>

<p><strong>«Повествование».</strong> Темы могут звучать так: «Поход в кинотеатр», «Летние каникулы», «Поход» и тому подобные. Помимо темы будут указаны наводящие вопросы, чтобы вы не растерялись. Можно отвечать на них прямо по очереди, не забывая употреблять в речи вводные слова и слова-связки типа «в то время», «во-первых», «во-вторых», «следственно», «подводя итог» и другие.</p>

<p><strong>«Рассуждение». </strong>Эту тему стоит выбирать, если у вас есть сформировавшееся время по предложенному вопросу. Например, «Кто такой настоящий друг?», «Велика ли роль книг в современном мире?» и тому подобные. Если вы выбрали эту тему, не стоит бояться высказывать свое мнение и давать свою оценку в монологе. «Неправильных» ответов здесь не существует. Важно только то, как вы аргументируете свою позицию.&nbsp;</p>

<p><strong>Молчать нельзя, говорить.</strong> Отвечайте на вопросы развернуто. Но и мудрить тоже не стоит, чтобы не наделать речевых ошибок.&nbsp;</p>

<h2 id="+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++" name="+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++">Полезные советы по подготовке к собеседованию</h2>

<p>Собеседование — очень практический экзамен. Он призван проверить богатство, скорость речи девятиклассника. Чтобы успешно с ним справиться, нужно как можно больше практиковаться: читать вслух, пересказывать прочитанное и рассуждать о нём.&nbsp;</p>

<ol class="middle-pin" start="1" style="counter-reset: b 0;">
	<li>Каждый день выделяйте по 10-15 минут на чтение вслух.</li>
	<li>Тренируйтесь с одноклассниками и родителями — выбирайте понравившийся текст, пересказывайте и обсуждайте его.</li>
	<li>Записывайте себя на диктофон, чтобы проверить скорость речи и интонации.</li>
</ol>

<blockquote>
<p>Отнеситесь к подготовке ответственно и у вас всё получится!&nbsp;</p>
</blockquote></body></html>

Лайфхаки, которые помогут эффективно подготовиться к устному собеседованию

Устное собеседование в 9 классе

Как пройти устное собеседование в 9 классе

<html><head></head><body><p>Когда приходит осознание, что через несколько месяцев или недель придётся сдавать важный экзамен, становится тревожно. Из-за стресса продуктивность падает, и готовиться невозможно. В статье разберём, как побороть волнение и настроиться на работу.</p>

<div class="toc-wrapper"><p id="main-toc" name="tableOfContents"><b>В этой статье:</b></p><div id="++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#++++++++++++++++++++++++++++++">Как справиться с беспокойством</a></div><div id="+++++++++++++++++++++++++++++++++++-toc" name="tableOfContents" style="margin-left:40px"><a href="#+++++++++++++++++++++++++++++++++++">Как настроиться на продуктивный&nbsp;лад</a></div><div name="tableOfContents" style="margin-left:40px">&nbsp;</div></div>







<p><img alt="Как перестать волноваться и начать готовиться к экзамену" src="https://propostuplenie.ru/website/navigator/var/custom/file/Перестать нервничать 563.png"></p>

<h2 id="++++++++++++++++++++++++++++++" name="++++++++++++++++++++++++++++++">Как справиться с беспокойством</h2>

<p><strong>Найдите поддержку среди вашего окружения.</strong>&nbsp;Чтобы легче перенести участь страдающего, лучше поделиться своими переживаниями с близкими людьми, или теми, кто поймёт ваше состояние. Одноклассник, которому тоже предстоит сдача экзамена, наверняка находится в таком же напряжении, поэтому обмен мыслями поможет высвободить накопленную тревогу. Утешающие беседы от членов семьи также положительно влияют на ваше ощущение. Родные могут поддержать или успокоить вас, если вы будете сильно нервничать. Когда беспокойство мешает вам вести привычный образ жизни, или вы&nbsp;прокрастинируете&nbsp;с подготовкой, разумно обратиться к психологу. Предэкзаменационный стресс — распространённое явление, и специалист с опытом поможет разрешить эту эмоциональную проблему.&nbsp;</p>

<p><strong>Делайте перерывы и занимайтесь тем, что поможет расслабиться.</strong>&nbsp;Чтобы не перегореть и не впасть в ещё больший стресс, делайте перерывы. Многие полагают, что эффективная подготовка — это перманентная нагрузка и практика по экзамену. Это ложное предположение, так как организм имеет свой ресурс, и необходимо давать себе время на отдых. Во-первых, делайте регулярные паузы, чтобы размять тело, отвлечься или попить воды, например. Обратите внимание на технику&nbsp;<a href="https://pomodoro-tracker.com/?lang=ru" target="_blank">Pomodoro</a>. Благодаря особому таймингу, вы будете успевать и работать, и отдыхать. Во-вторых, посвятите свободные&nbsp;минуты приятным активностям, которые&nbsp;не потребуют от вас большой интеллектуальной нагрузки. Выберите то, что позволит вам расслабиться: прогуляться, принять ванну, выпить вкусный напиток (желательно без кофеина), провести время с питомцем, помедитировать или послушать музыку.&nbsp;&nbsp;</p>

<p><strong>Позаботьтесь о вашем физическом здоровье.</strong>&nbsp;Хорошее самочувствие положительно сказывается на работоспособности и умении успокоиться. Поэтому уделите время своему здоровью. Один из важнейших аспектов — это достаточный сон. Уделяйте ему не менее 8 часов в сутки, и тогда вы будете просыпаться отдохнувшими, и учёба будет даваться легче. Кроме того, не забывайте про умеренную физическую нагрузку. Даже 15 минут систематической зарядки принесут пользу. Это и бодрит, и активизирует кровообращение, благодаря чему органы получают необходимое питание и начинают лучше&nbsp;функционировать. Посмотреть обширную подборку упражнений можно&nbsp;<a href="https://darebee.com/workouts.html" target="_blank">здесь</a>. Помните также о важности сбалансированного питания и не пропускайте приёмы пищи, ведь еда — топливо для мозгов.&nbsp;</p>

<p><strong>Практикуйте аффирмации.&nbsp;</strong>Аффирмации — это позитивные утверждения для самовнушения. Эти короткие предложения берут истоки в популярной психологии и избавляют от негативных установок. Вдумчивое проговаривание их вслух многим помогает заново поверить в себя и способствует предпринимать действия для осуществления целей.&nbsp;Например:</p>

<ul>
	<li><em>Я&nbsp;чувствую себя спокойно и уверенно, когда сдаю экзамены.</em></li>
	<li><em>Я&nbsp;сдам экзамен и достигну всех своих целей.</em></li>
	<li><em>Я&nbsp;хорошо знаю материал, и уверен в своих силах.</em></li>
</ul>

<p>Если же произносить вслух вам неловко, тогда можете установить себе на телефон заставку с аффирмацией. Это изречение будет часто мелькать перед глазами, и вы подсознательно будете верить в это суждение, или делами культивировать в себе нужные состояния.</p>

<p><strong>Избегайте сравнений себя с другими и сфокусируйтесь на личном росте.</strong>&nbsp;Не&nbsp;стоит&nbsp;приравнивать свой уникальный опыт с успехами других и стремиться достигнуть того, что имеют другие. Если вы часто видите, как ваши одноклассники преуспевают по всем предметам и выигрывают олимпиады, легко можно спуститься в&nbsp;самобичевание&nbsp;и начать сомневаться в своих силах. Однако помните, подготовка к&nbsp;экзамену&nbsp;и&nbsp;его&nbsp;сдача — это не соревнование среди сверстников. Ваша задача справиться с итоговой работой. Выстроите план, как это сделать эффективнее для вас, игнорируя борьбу со сверстниками. Возможно, вам и не нужно сейчас фокусироваться на олимпиадах или учебных конференциях. Полезнее для вас будет порешать дополнительные варианты экзамена, проконсультироваться с репетитором или выучить важные формулы и правила.&nbsp;<br>
Обратная сторона — это окружение, которое,&nbsp;наоборот, относится к экзаменам слишком поверхностно. В такой среде, кажется, спокойно. Однако, полное бездействие никогда не приводило к отличным результатам. Поэтому найдите золотую середину и готовьтесь к экзамену в своём темпе, не вдаваясь в крайности.</p>

<h2 id="+++++++++++++++++++++++++++++++++++" name="+++++++++++++++++++++++++++++++++++">Как настроиться на продуктивный&nbsp;лад</h2>

<p><strong>Создайте&nbsp;расписание&nbsp;с целями и придерживайтесь&nbsp;его.&nbsp;</strong>Если большой объём информации, который нужно изучить к экзамену, заставляет вас бояться и прокрастинировать, то составьте себе комфортное расписание. А именно:&nbsp;распределите весь материал на несколько недель и пропишите образовательные цели:&nbsp;что именно важно запомнить, порешать, выяснить к определённой дате.&nbsp;Так&nbsp;вы будете частично контролировать процесс, и вас не захлестнёт паника. Хорошей идеей будет обратиться к учителю или репетитору, который может помочь вам с рабочим планом и темами.&nbsp;</p>

<p><strong>Обязательно держите расписание в письменном варианте.</strong> Можно использовать традиционную записную&nbsp;книжку&nbsp;с календарём или современные онлайн-инструменты. Как только вы достигаете поставленной&nbsp;цели, вычёркивайте&nbsp;еёиз списка. Этот маленький жест психологически принесёт удовлетворение и придаст вам больше уверенности.</p>

<p><strong>Готовьтесь к экзамену в паре или группе.</strong>&nbsp;Работать в одиночку всегда сложнее, чем в коллективе или в паре, поэтому найдите единомышленников, с которыми можно разделить учёбу. Учиться с кем-то ещё очень выгодно. Вы можете вместе делать&nbsp;ресёрч, разделять вопросы между собой и быстрее находить ответы, или помогать друг другу в сложных задачах. Помимо взаимной выручки, вы контролируете и мотивируете друг друга. Из-за общей договорённости, никто из вас не может бросить подготовку к экзамену или отлынивать, ведь нарушить обязательство будет непорядочно. Занятия в группе из нескольких человек формируют дух соперничества, в результате чего вы стараетесь ещё больше. Однако помните, что быть первым не обязательно. Важно просто быть в потоке и следовать учебному плану, не прогуливая и регулярно практикуясь.</p>

<p><strong>Сдавайте пробный экзамен.</strong>&nbsp;Некоторых ребят пугает неизвестность во время непосредственной сдачи экзамена. Чтобы быть подготовленным и спокойным в день&nbsp;Х, попробуйте сдать пробный вариант экзамена. Обязательно присутствуйте во время очных школьных «репетиций». Мероприятие познакомит вас со всеми предварительными организационными процессами, плюс вы потренируетесь верно заполнять бланки и поймёте, сколько успеваете сделать за ограниченное время в стенах учебного заведения. Ещё один вариант — сдать&nbsp;<a href="https://maximumtest.ru/probnyj-ege" target="_blank">пробный онлайн-экзамен с Maximum Education</a>. Вам предоставят не только актуальные задания на нынешний год, но и детально проанализируют вашу работу. Вы сможете лично побеседовать на консультации с преподавателем и получить&nbsp;видеоразбор&nbsp;экзамена. Чем чаще&nbsp;вы&nbsp;проходите пробные экзамены,&nbsp;тем&nbsp;увереннее&nbsp;вы&nbsp;будете&nbsp;себя&nbsp;чувствовать во время реального тестирования, и&nbsp;тем&nbsp;вероятнее вы все сдадите успешно.</p>

<p><strong>Используйте разнообразные источники для подготовки.&nbsp;</strong>Первое, что вы должны сделать, как только решите сдавать экзамен, это изучить официальные материалы, которые публикуются на сайте&nbsp;<a href="https://fipi.ru/" target="_blank">ФИПИ</a>. Здесь вы найдёте банк с заданиями, актуальные КИМы и методические рекомендации (на самом деле они предназначены для учителей, но если вы готовитесь самостоятельно, взгляните этот документ, чтобы выяснить типичные ошибки и не допустить их). Приобретите книги для подготовки к ЕГЭ — тренировочные варианты экзаменов за последний год и выполняйте тестовые задания, чтобы понять, в каких упражнениях у вас пробелы, и на что сделать упор. Вместе с тем, поищите учебные пособия конкретно по ЕГЭ, где будет ёмко объясняться теоретическая информация, а также алгоритмы и стратегии выполнения отдельных заданий более высокого уровня.&nbsp;В интернете в свободномдоступе можно найти разборы заданий и комментарии по их выполнению. Периодически смотрите такие ролики и делайте для себя заметки.&nbsp;</p>

<p><strong>Обращайтесь за помощью к учителям и репетиторам.</strong>&nbsp;Когда вы точно определились с экзаменом, который будете сдавать, и выстроили пошаговый распорядок действий по подготовке, не забудьте обратиться к знающим специалистам. Самодостаточность — это похвально, но ваши учителя знают предмет на должном уровне, и готовы помочь вам в случае с непонятными темами или упражнениями. Для таких случаев есть консультации, поэтому очень желательно, чтобы вы не пропускали их, ведь на этих дополнительных занятиях разбираются важные нюансы формата экзамена. Если ваш учитель — действующий эксперт ОГЭ и ЕГЭ, вам повезло. Скорее всего, он подкован и знает, на что&nbsp;стоит&nbsp;обращать внимание ученикам. Но если вы чувствуете, что недопоняли что-то, или подготовка со школьным преподавателем идёт не так эффективно, обратитесь за помощью к репетитору или специализированным курсам. Чаще всего структура занятий чётко прописана, и компетентные педагоги будут работать на результат.</p>

<blockquote>
<p>Итак, чтобы избежать стресса при подготовке к экзаменам, следуйте следующим правилам:</p>

<ul>
	<li>найдите поддержку среди вашего окружения;</li>
	<li>делайте перерывы, чтобы расслабиться;</li>
	<li>занимайтесь физической активностью;</li>
	<li>практикуйте аффирмации;</li>
	<li>не&nbsp;сравнивайте себя с другими;</li>
	<li>следуйте составленному расписанию;</li>
	<li>не&nbsp;готовьтесь к экзамену в одиночку;</li>
	<li>сдавайте пробный экзамен;</li>
	<li>для подготовки обращайтесь к разным источникам информации;</li>
	<li>обращайтесь за помощью к учителям и репетиторам.&nbsp;<span id="cke_bm_209E" style="display: none;">&nbsp;</span></li>
</ul>
</blockquote></body></html>

Как перестать волноваться и начать готовиться к экзамену

Как готовиться к экзамену без лишнего стресса

Три месяца до экзамена: как готовиться и не волноваться